Гипноз и аэрофобия

С незапамятных времен люди мечтали летать подобно птицам.

Наконец, спустя тысячи лет мечта осуществилась, но, к сожалению, не для всех… В Екатеринбурге, вне зависимости от возраста, пола, социального статуса, присутствует значительный процент людей боящихся авиаперелётов как таковых. Для большинства людей авиаперелет — нормальное, естественное явление, однако, для 20% , то есть для каждого пятого человека, перелет — это огромный стресс… При помощи гипноза, мы можем свести на нет данную фобию.

Страх полета с одной стороны вполне обоснован, ведь человек биологически не создан для передвижения по воздуху и страх обусловлен реакцией нервной системы на неестественные условия. Ряд пациентов как из Екатеринбурга так и Свердловской области решили эту проблему при помощи гипноза навсегда.

Уже на регистрации рейса аэрофобы стоят с бледными лицами и влажными ладонями, полет для каждого и них — настоящий подвиг. Врачи уверены: действительно опасаться за свою жизнь в полете нужно лишь тем, у кого больное сердце — от перепадов высот меняется артериальное давление  и если сердечно — сосудистая система слабая, есть риск заработать инфаркт. Фобии здоровых людей не имеют основания, потому что причины, по которой она формируется, чаще всего надуманы.

По статистике, вождение автомобиля, или передвижение на маршрутке в условиях гололеда куда опасней, но ведь эти процессы не вызывают у нас приступов паники. С сухими цифрами статистики не поспоришь, да и доводы близких о безосновательности страхов понятны и убедительны, но только страх не проходит.  

Еще больше усугубить  проблему может негативный опыт, приобретенный во время прежних перелетов, например попадание самолета в зону турбулентности или длительная задержка рейса.

Данная симптоматика относиться к реактивным (психогенным) состояниям.

Аэрофобия – это временные обратимые расстройства психической деятельности, возникающие  в ответ на травмирующую ситуацию, в данном случае ситуацию перелёта. Термин принят в советской психиатрии, в американской и английской обычно такие состояния называют аномальными или психогенными реакциями.

Организм человека представляет из себя саморегулирующуюся систему. На любое воздействие извне, направленное на тело или психику, эта система отвечает противодействием изнутри. Рассчитана она на длительное функционирование. При любом воздействии возникает состояние отличное от состояния покоя, которое влияет на системы организма и за счёт своей ресурсности пытается привести в исходное состояние, состояние покоя. Если этого не происходит, то постоянно действующий на систему фактор, стрессует организм и вызывает заболевание. За счёт внутренних ресурсов организм приводится в равновесие и происходит исцеление. Необходимо помнить, что в конечном итоге организм исцеляется сам и только сам. Если ресурсов недостаточно, фобия может тянуться бесконечно долго постепенно приобретая хронические формы, перетекая и присоединяя иные заболевания психики.

Для того, чтобы изменить хоть что-нибудь в любой системе, к ней необходимо или приложить силу извне, или перераспределить приложение сил изнутри. И этой силой, как правило, является воля и желание пациента, но возможна и трансформация воли гипнотерапевта через объект гипноза.

Лечение при помощи гипноза аэрофобии

Как работает гипнотерапия при аэрофобии

Аэрофобия часто базируется не на реальном риске, а на иррациональных установках, травматическом опыте или потере чувства контроля. Гипноз позволяет специалисту работать напрямую с подсознанием пациента:

• Поиск первопричины: В состоянии глубокого расслабления терапевт помогает выявить событие, которое запустило страх (например, сильная турбулентность в прошлом, просмотр новостей об авиакатастрофе или связь полета с другим стрессом).
• Переработка травмы: Негативные воспоминания отделяются от эмоциональной реакции страха. Событие остается в памяти, но перестает вызывать панику.
• Изменение установок: Врач вводит новые позитивные внушения о безопасности полетов, надежности техники и профессионализме экипажа, заменяя ими катастрофические мысли.
• Обучение релаксации: Пациента обучают техникам самогипноза и быстрого достижения спокойного состояния, чтобы он мог применить их непосредственно перед посадкой в самолет или во время взлета.

Этапы лечения Процесс обычно занимает 3–5 сеансов, которые рекомендуется начинать минимум за два месяца до планируемого перелета:

1. Диагностика: Определение степени фобии (легкая, умеренная или тяжелая) и исключение соматических заболеваний со схожими симптомами (тахикардия, головокружение).
2. Индукция: Погружение пациента в состояние транса — глубокой мышечной релаксации при сохранении ясности сознания.
3. Терапевтическая работа: Проработка страхов, десенсибилизация (снижение чувствительности) к триггерам (звукам двигателей, вибрации, закрытому пространству).
4. Постгипнотическое внушение: Формирование команды на спокойствие, которая будет срабатывать автоматически в аэропорту или в кресле самолета.
5. Закрепление: Обучение навыкам самопомощи для самостоятельного купирования тревоги.

Эффективность метода Гипноз показывает высокую эффективность у людей с высокой степенью внушаемости. Он особенно хорошо справляется с физическими проявлениями страха: учащенным сердцебиением, потливостью, тремором и тошнотой. Однако его результативность зависит от индивидуальных особенностей нервной системы пациента.

В современной практике специалисты редко используют только один инструмент. Чаще всего гипноз сочетают с экспозиционной терапией (в том числе с применением виртуальной реальности — VRET), где пациент под контролем психолога многократно «проживает» взлеты и посадки, тренируя мозг ассоциировать полет с безопасностью, а не с паникой. Также применяются методы систематической десенсибилизации и обучение техникам осознанности.

Противопоказания и ограничения Гипнотерапия не проводится или требует особой осторожности при острых психозах, тяжелых формах эпилепсии, некоторых сердечно-сосудистых кризах и задержках интеллектуального развития. При тяжелой форме аэрофобии, сопровождающейся полной потерей контроля, может потребоваться предварительная медикаментозная поддержка по назначению врача-психиатра.

Практические рекомендации для пациентов Помимо работы со специалистом, для снижения тревожности перед полетом рекомендуются следующие шаги:

• Планировать рейс заранее, выбирая утренние часы, когда статистика турбулентности ниже.
• Занимать места возле крыльев самолета, где тряска ощущается меньше.
• Освоить диафрагмальное дыхание (вдох на 4 счета, выдох на 6 счетов) для снятия приступов паники.
• Использовать технику заземления (найти 5 предметов вокруг себя, которые можно увидеть, 4 — потрогать, 3 — услышать), чтобы вернуться в реальность при навязчивых мыслях.

У данной проблемы есть несколько путей решения: первый — никогда не летать, передвигаться только наземным способом. Второй путь — накачать себя успокоительными или алкоголем и попытаться «пережить» перелет. И третий, самый рациональный — это обратиться к специалисту, который поможет индивидуально подобрать комплекс методов и техник, проведёт рациональную гипнотерапию, поможет Вам избавиться от страхов и неприятных ощущений, научит Вас получать удовольствие от авиаперелетов.