Гипноз и стресс
«Важно не то, что происходит с вами, но, как вы реагируете «
Ганс Селье, австрийский врач
Что такое стресс?
Интенсивный ритм жизни современного человека, часто становиться причиной переизбытка напряжения, которое мы называем «стрессом».
Многие из нас постоянно находятся в стрессе, вызванном работой, проблемами в личной жизни или другими факторами. Стресс врывается в нашу жизнь с самого утра, вместе со звонком будильника и сопровождает нас до позднего вечера. Можно ли прожить без стресса? Нет! Вся наша жизнь является источником стресса, она не терпит стабильности и постоянства, поэтому избавиться от стресса полностью невозможно, ведь стресс — это еще и защитная реакция организма. Именно в состоянии стресса человек совершает некоторые действия и поступки, которые в определенной ситуации спасают ему жизнь.
Таким образом, в малых дозах стресс даже полезен, но постоянно жить в состоянии «боевой тревоги» очень опасно, так как это приводит к физическому и моральному истощению.
Лечение стресса при помощи гипоноза
В состоянии гипнотического транса человек становится более восприимчивым к внушениям. Задача терапевта — помочь перестроить подсознательные паттерны, которые усиливают стрессовую реакцию. Для этого применяют разные приёмы:
- Релаксация. В трансе часто используют техники вроде прогрессивной мышечной релаксации (последовательное напряжение и расслабление групп мышц) в сочетании с внушениями — это напрямую снимает физическое напряжение, которое часто сопровождает стресс.
- Управляемые образы (визуализация). Терапевту помогает клиенту представить успокаивающие, безопасные сцены. Это отвлекает от тревожных мыслей и способствует глубокому расслаблению.
- Постгипнотические внушения. Во время сеанса закладываются установки, которые могут работать и после выхода из транса — например, помогать сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.
- Работа с корнями. Иногда в трансе удаётся мягко подойти к ситуациям или мыслям, которые подпитывают хронический стресс (например, к некоторым убеждениям или непроработанным переживаниям), и помочь переосмыслить их.
- Комбинации. Хорошо показывает себя сочетание гипноза с другими подходами — например, с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) или техниками осознанности (майндфулнес).
Стресс проявляется во многих формах и затрагивает людей всех возрастов и всех слоев общества. Никакие внешние стандарты не могут быть применены, чтобы предсказать уровень стресса у людей. Стрессовые ситуации, происходящие в нашей жизни, во многом зависит от индивидуальных факторов, таких как наше физическое здоровье, качество наших межличностных отношений, ряд обязательств и обязанностей, степень зависимости других людей от нас, наших ожиданий, поддержки, которую мы получаем от других, а также причиной стресса могут являться изменения в нашей личной жизни или травматические события, которые случились в последнее время.
В России стрессовых ситуаций гораздо больше чем хотелось бы. Нестабильность экономической ситуации, терроризм, автомобильные коллапсы и дорожно-транспортные происшествия, об этом нам вещают с экранов телевизоров, которых мы включаем, приходя с работы в надежде отдохнуть. Но в наше время телевизор не является средством для отдыха, он является дополнительным источником стресса. Причём источником массового поражения.
Как же справляться со стрессовыми ситуациями, в которые мы попадаем ежедневно?
Жизнь каждого человека уникальна, и никто другой не может его способ восприятия мира и индивидуальность его реакций. Но существуют общечеловеческие шаблоны, которые требуют от каждого из нас определённого типа поведения и даже восприятия.
Гипнозом мы называем форму психологического воздействия на фоне ослабленного контроля к воспринимаемой информации. Как правило, оно противостоит убеждению, так как предполагает некритическое отношение к получаемой информации. Этот процесс можно сравнить с хирургической операцией на человеческой психике, при помощи которой разрываются функциональные патологические кольца болезни, именуемой стрессом. А какие либо состояния, переносятся с одного места на другое. Восприимчивость гипноза (внушения), тем выше, чем благоприятнее почва для внушения. Обычно это бывает в тех случаях, когда интересы гипнотерапевта делающего внушение и человека, с которым проходит гипнотическая сессия совпадают.
Гипноз может проводиться не только словами, но и жестами, мимикой, касаниями или ещё какими-либо способами.
Между реальным миром и человеческим сознанием, стоит его ум, как плотная непоколебимая стена, ум, который превращает реальность в иллюзию. И он не может воспринимать мир иначе! Создавать иллюзии свойство человеческого ума! Но при помощи гипнотических техник, мы сможем разрушить иллюзию «стресса», которая завладела человеческим сознанием, и лишает его радости жизни! И в заключении хочу напомнить вам: «Важно не то, что происходит с вами, но, как вы реагируете «!
Лечение стресса при помощи гипноза в Институте Гипноза и Психотерапии имени Э.Османова Екатеринбург. Звоните и записывайтесь!