Гипноз и фобии

Что такое фобии?

Под этим понятием подразумевается постоянное ощущение навязчивого панического страха, исходящего от самых разных предметов и явлений.

На самом деле очень легко догадаться чтобы понять: сам по себе объект вызывающий фобический страх не является пугающим, источник паники, фобии, страха, находиться в плоскости нашей психики. Это факт, и он имеет логическое объяснение, стоит лишь посмотреть насколько разнообразны фобические состояния у того или иного человека.

Современная психотерапия насчитывает более ста различных фобических состояний психики, от самых простейших до самых экзотических, приведём некоторые из них:

акрофобия — страх высоты,
аракнофобия — боязнь пауков,
ачлуофобия — боязнь темноты,
гидрофобия — страх воды,
глоссофобия — страх выступать публично,
дентофобия — страх перед стоматологами,
зоофобия — страх перед животными,
инсектофобия — страх перед насекомыми, а также, к
иберфобия — страх перед компьютерами,
маджейрокофобия — страх перед приготовлением пищи,
папирофобия — боязнь бумаги,
чайонофобия — страх перед снегом и.т.д.

Что говорит наука

Рандомизированное исследование 2023 года показало: курс гипнотерапии из 8–12 сеансов за 3 месяца значимо снизил симптомы агорафобии по сравнению с контрольной группой, при этом метод оказался безопасным, а отсев участников — минимальным.
Мета-анализ 2025 года (20 исследований, 1250 пациентов) подтвердил: гипноз значимо снижает тревогу, особенно в сочетании со стандартным лечением — КПТ и при необходимости препаратами. Серьёзных побочных эффектов не зафиксировано.
При специфических фобиях (страх полётов, высоты, вождения) гипноз с воображаемым погружением в пугающую сцену снижал тревогу и страх перед объектом фобии.
Гипнотерапия эффективна в комбинации с КПТ и при ПТСР, фобиях, зависимостях — отдельно стоит упомянуть, что при неврозах и психотических расстройствах она менее действенна.

Как гипноз работает при фобии

Фобия — это закреплённая автоматическая реакция «объект → паника», которая живёт не в логике, а в более глубоких слоях психики. Поэтому «просто понять, что паук не опасен», часто недостаточно. Гипнотерапия работает через состояние сфокусированного расслабленного внимания, где снижается критический фильтр и становятся доступны приёмы, которые в обычном бодрствовании встречают сопротивление:

Воображаемое столкновение со страхом. В трансе человек проживает пугающую сцену в безопасных условиях — мозг учится новой реакции, не встречаясь с реальным объектом. Это щадящая альтернатива прямому «экспозиционному» столкновению.
Возрастная регрессия. Поиск момента, когда страх возник (часто в детстве), и «дописывание» той ситуации до безопасного завершения. Метод спорный с точки зрения точности воспоминаний, но срабатывает не точность фактов, а переработка эмоций.
Ресурсные состояния и диссоциация. Умение отделить себя от панической реакции («я наблюдаю страх, а не тонус в нём») и подключить состояние спокойствия, которое переносится в реальную ситуацию.
Внушения и рефрейминг. Замена установки «лифт = смертельная опасность» на более реалистичную.

Эриксоновский и классический гипноз — в чём разница

Классический (директивный) — прямые команды в глубоком трансе («вы спокойны, страха нет»). Работает быстро, но требует высокой гипнабельности.

Эриксоновский — мягкий, недирективный подход: врач не отдаёт приказов, а через метафоры, истории и образы помогает человеку самому найти выход. Пациент остаётся близко к бодрствованию и сохраняет контроль — это важнее для тех, кто боится «потерять себя». Именно этот метод чаще применяют при фобиях и тревожных расстройствах.

Как проходит курс

Первая встреча — диагностика: характер страха, давность, влияние на жизнь, оценка гипнабельности. Доверие к специалисту — обязательное условие: без раппорта гипноз практически не работает.
Сеанс — 60–90 минут: расслабление, погружение (обычно лёгкий транс, из которого можно выйти в любой момент), терапевтическая работа, мягкий выход и обсуждение.
Количество сеансов — индивидуально: при простых запросах часто хватает 3–5 встреч, при сложных случаях — 10–15. В исследовании по агорафобии курс составил 8–12 сеансов за 3 месяца.
Домашняя практика — многие специалисты обучают самогипнозу: он закрепляет результат между сеансами, но полностью заменить работу с врачом не может.

Фобии существуют как некая малая часть в психологическом портрете человека. Они производят впечатление элементов психики, вынесенных во внешний мир, причём вынесенных не случайно, и психотерапия сегодняшнего дня вполне успешно может справляться с последствиями их проявления. Межличностные функции и интрапсихические решения являются неотъемлемой частью любой фобии. Сами по себе фобии в интрапсихическом функционировании всегда являются как средство выражения агрессии и ненависти; временно снимается проблема амбивалентности; часто выражают тревогу в понятной форме и дают возможность контролировать её; стабилизируют и легимитизируют бурную работу фантазии.

Как правило, все эти страхи надуманы и не имеют под собой почвы, но если вовремя не избавиться от данной проблемы, со временем она приобретет патологическую форму, например: человек боится смерти, он постоянно думает об этом, в результате разрушается психика, а затем нарушается работа всех жизненно важных органов и человек действительно может умереть, ведь не секрет, что все болезни идут «из головы». Основными симптомами страха являются: учащенное сердцебиение, резкое побледнение или покраснение кожных покровов, обильное потоотделение. В состоянии фобии человек не может контролировать свои поступки и эмоции, что может привести к плачевным результатам.

Выраженное и длительное фобическое состояние вызывает впоследствии чувство усталости, что неудивительно, так как на поддержание фобии человек тратит много душевных и физических сил. Как было сказано выше, существует множество разновидностей фобий, и в каждом случае имеются свои причины её развития, свои особенности клинической картины, своё лечение и свой прогноз.

Фобический страх можно легко победить в самом начале его появления, поэтому, начинать лечить панические состояния нужно как можно раньше, поскольку «запущенная» болезнь лечится, как правило, сложнее и дольше.

В настоящее время известно множество методов лечения фобий, одним из самых эффективных является гипноз. Использование гипноза в лечении фобий, дает стабильный, высокий результат, не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Во время сеанса гипнотерапевт определяет причину возникновения заболевания, из чего становиться понятна схема дальнейшего лечения.

Все мы родом из детства, и в 90% случаев, причины возникновения фобических состояний находятся именно там. Нереализованные надежды, юношеские мечты, планы и жизненные ориентиры и.т. д. со временем, забылись, но никуда не исчезли, чтобы позже, вновь заявить о себе, трансформировавшись, в глубинах нашей психики, приобретя уродливые формы всевозможных фобий. Победа над фобиями при помощи гипнотерапии укрепляет в человеке уважение к самому себе, улучшает настроение, расширяет возможности горизонта личности!

Меню